• logo-samandehi
    تناسب اندام
  • کد مطلب : 117676
  • تاریخ انتشار : ۱۶ - ۰۹ - ۱۳۹۶
  • دیدگاه : ۰
  • دسته : سلامت

    سرما خوردگی بد را چگونه خوب کنیم

    سرما خوردگی بد را چگونه خوب کنیم

    سرما خوردگی بد را چگونه خوب کنیم

    سرما خوردگی بد را چگونه خوب کنیم

    سرما خوردگی بد را چگونه خوب کنیم
    سرما خوردگی بد را چگونه خوب کنیم
    سرما خوردگی بد گاهی برای ما اتفاق می افتد و شما قادر به رفتن به سمت دکتر نیستید پس چگونه میتوانید سرمای خود را خوب و از شیوع بیماری جلوگیری کنید.یکی از علائم سرما خوردگی بد آب ریزش بینی کیپ بودن گوش است . سایت سبک زندگی جوانی ها این مطلب پزشکی رادر اختیار شما ...

    سرما خوردگی بد گاهی برای ما اتفاق می افتد و شما قادر به رفتن به سمت دکتر نیستید پس چگونه میتوانید سرمای خود را خوب و از شیوع بیماری جلوگیری کنید.یکی از علائم سرما خوردگی بد آب ریزش بینی کیپ بودن گوش است . سایت سبک زندگی جوانی ها این مطلب پزشکی رادر اختیار شما دوستان قرار میدهد

    سرما خوردگی بد

    سرما خوردگی بد را چگونه خوب کنیم

    درمان سرماخوردگی به طور معمول چند روز طول می کشد اما با چند روش ساده و خانگی می توانید طول مدت بهبود را به سرعت کاهش دهید.

    با اینکه سرما عامل مستقیم بروز سرماخوردگی نیست، اما شما را مستعد ابتلا به بیماری می‌کند، خستگی، اضطراب و استرس روحی، آلرژی‌های بینی و گلو نیز از عواملی هستند که به بروز سرماخوردگی کمک می‌کنند، معمولاً درمان سرماخوردگی به طور کامل حدود ۵ روز طول می‌کشد اما اگر رژیم غذایی و سبک زندگی‌خود را تغییر دهیم می‌توانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریع‌تر کنیم.

    وقتی می‌خوابید و یا استراحت می‌کنید، در واقع به بدن خود اجازه می‌دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی به‌کار بگیرد، خوابیدن و استراحت کردن موجب می‌شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش پیدا کند و همه قدرت خود را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده کند بنابراین حداقل ۸ ساعت در طول شب بخوابید و افزون بر آن در طول روز نیز چند خواب کوتاه داشته باشید.

    باید به این موضوع توجه داشته باشید که ویتامین C، جلوی سرماخوردگی را نمی‌گیرد، اما مصرف میوه‌هایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر بهبود پیدا کنید همچنین این قبیل میوه‌ها اندکی خاصیت ضد حساسیتی دارند که به کاهش عارضه های تنفسی نیز کمک می‌کنند، این میوه ها شامل مرکباتی مثل پرتقال، لیمو ترش و انواع توت ها هستند.

     

    خوابیدن و استراحت کردن موجب می‌شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش پیدا کند

    وقتی که شما سرماخورده اید، می توانید با نوشیدن زیاد مایعات مانند چای‌ها و دمنوش‌های مناسب و آبمیوه‌های طبیعی به جنگ با این بیماری بروید، مشروبات الکلی شرایط را بدتر و رگ‌های کوچک را گشاد می‌کن و منجر به ایجاد حس گرفتگی در سینوس‌ها می شود و توان بدن برای مبارزه با عفونت کاهش پیدا می کند.

    برای درمان سریع سرماخوردگی گوشت قرمز کم چرب و غذاهای دریایی مصرف کنید، این دسته از مواد غذایی را به خاطر میزان پروتئین موجود در آن‌ها انتخاب کنید و به خاطر داشته باشید که آن‌ها منابع غنی روی هستند پس بنابراین به شما کمک می کنند تا به بیماری سرماخوردگی مبتلا نشوید .

    از مصرف نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ اجتناب کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها به جای آنکه به بدن شما آب‌رسانی کنند، آب بدن شما را کم می‌کنند در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می‌کند که سموم و مواد زائد را سریع‌تر دفع کند و موجب می‌شود که خون و سلول‌های شما به خوبی کار کنند.

    سوپ مرغ حاوی ماده‌ای به نام سیستئین است که می‌تواند در بهبود مخاط و گرفتگی گلو موثر باشد همچنین خوردن آن می‌تواند از التهاب ریه‌ها کم کند بنابراین توصیه می‌شود این سوپ در طول هفته یک بار در برنامه غذایی افراد قرار بگیرد.

    گردآورنده:https://www.javaniha.com

    , , , ,
    ارسال نظر

    خبرنامه سایت
    برای عضویت در خبرنامه ایمیل خود را بدون www در کادر زیر وارد کنید و روی عضویت کلیک کنید.
    ما هرگز ایمیل شما را اسپم نخواهیم کرد .
    تبلیغات بنری
    جدیدترین مطالب سایت
    تفاوت الماس و برلیان چیست؟

    تفاوت الماس و برلیان چیست؟

    تفاوت الماس و برلیان چیست؟

  • تاریخ : ۲۷ - ۰۴ - ۱۳۹۷       دیدگاه : ۰
  • متن های زیبا و آموزنده (۵)

    متن های زیبا و آموزنده (۵)

    متن های زیبا و آموزنده (۵)

  • تاریخ : ۲۷ - ۰۴ - ۱۳۹۷       دیدگاه : ۰
  • طرز تهیه شیرینی نان چرخی

    طرز تهیه شیرینی نان چرخی

    طرز تهیه شیرینی نان چرخی

  • تاریخ : ۲۷ - ۰۴ - ۱۳۹۷       دیدگاه : ۰
  • پیامدهای فردی رشوه خواری

    پیامدهای فردی رشوه خواری

    پیامدهای فردی رشوه خواری

  • تاریخ : ۲۷ - ۰۴ - ۱۳۹۷       دیدگاه : ۰
  • پربازدیدترین مطالب
  • روزانه
  • هفتگی
  • ماهانه
  • عکسبرداری هاله
    متافیزیک
    آپلود عکس
    اخبار
    خبر ورزشی
    بازاریابی
    news
    آشپزی
    سلامت
    ساخت وبلاگ
    metaphysics
    chakra-balance

    کلیه حقوق مادی و معنوی این اثر برای سایت سرگرمی و تفریحی جوانی ها محفوظ می باشد .



    تهیه و تولید : پارس وی پی