• logo-samandehi
    تناسب اندام
  • کد مطلب : 117751
  • تاریخ انتشار : ۱۸ - ۰۹ - ۱۳۹۶
  • دیدگاه : ۰
  • سوپ سیب زمینی خوشمزه به همراه خواص عالی آن

    سوپ سیب زمینی خوشمزه به همراه خواص عالی آن

    سوپ سیب زمینی خوشمزه به همراه خواص عالی آن

    سوپ سیب زمینی خوشمزه به همراه خواص عالی آن

    سوپ سیب زمینی خوشمزه به همراه خواص عالی آن
    سوپ سیب زمینی خوشمزه به همراه خواص عالی آن
    سوپ سیب زمینی یک غذای خوشمزه و همچنین به صرفه و مقوی است که در آن سیب زمینی با خواص بسیار بالایش میتواند یک ویتامین عالی برای بدن باشد و اکثرا کسانی که مریض یا سرما خورده اند میتوانند از این معجون شفا بخش استفاده کنند.سایت سبک زندگی جوانی ها این مبحث آشپزی را در ...

    سوپ سیب زمینی یک غذای خوشمزه و همچنین به صرفه و مقوی است که در آن سیب زمینی با خواص بسیار بالایش میتواند یک ویتامین عالی برای بدن باشد و اکثرا کسانی که مریض یا سرما خورده اند میتوانند از این معجون شفا بخش استفاده کنند.سایت سبک زندگی جوانی ها این مبحث آشپزی را در اختیار شما قرار میدهد

    سوپ سیب زمینی

    طرز تهیه سوپ سیب زمینی

    مواد لازم برای سوپ سیب زمینی :
    روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
    سیب زمینی شیرین بزرگ خرد شده ۲ عدد
    پیاز ریز شده ۱ عدد
    نمک و فلفل به مقدار لازم
    عصاره گوشت مرغ ۲ پیمانه
    خامه زده شده ۱ پیمانه

    طرز تهیه سوپ سیب زمینی :

    ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را داخل ظرف بزرگی داغ کنید. ۲ عدد سیب زمینی شیرین خرد شده را اضافه کرده و بگذارید به مدت ۵ دقیقه سیب زمینی ها در روغن بپزد. سپس پیاز و ادویه جات را اضافه کنید و بگذارید ۵ دقیقه دیگر مواد پخته شود. ۲ پیمانه عصاره گوشت مرغ را اضافه کنید و ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بجوشانید تا زمانی که سیب زمینی ها کاملا نرم شوند.

    سپس سوپ پخته شده را داخل مخلوط کن بریزید ۱ پیمانه خامه زده شده را اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا مواد له شود. در آخر هنگام سرو اگر دوست داشته باشید می توانید کمی دیگر نمک و فلفل و روغن زیتون بریزید و سرو کنید.

    خواص عالی سیب زمینی برای بدن انسان

    خواص سیب زمینی برای تقویت حافظه

    مطالعات دانشمندان نشان می‌ دهد که خوردن کربوهیدرات‌ های ساده مانند سیب ‌زمینی پخته، موجب تقویت حافظه می‌ شود و این اثر نیم ساعت پس از صرف کربوهیدرات کاملا مشهود است. به اعتقاد محققان، در کربو‌هیدرات ها موادی وجود دارد که موجب می‌ شود امواجی که به مغز فرستاده می‌ شوند، تقویت شده و به این ترتیب بازده حافظه بیشتر شود.
    سیب زمینی و کاهش اشتها

    سیب زمینی هم زمان دارای قندهای دیرجذب و فیبر است و به این دلیل یکی از مهم ترین غذاهای سیر کننده است. همچنین سیب زمینی تقریبا بدون چربی بوده و در مقایسه با دیگر غذاهای دارای کربوهیدرات بالا، بسیار سیر کننده است. سیب زمینی از نوع خاصی نشاسته تشکیل شده‌ که در برابر آنزیم‌های گوارشی مقاومت می‌کند.

    به این دلیل، هضم سیب زمینی سخت‌تر از سایر کربوهیدرات هاست. این امر، منجر به سرکوب اشتها شده و احساس گرسنگی را کاهش می دهد. خوردن سیب زمینی تا حدود ۴ ساعت می تواند در انسان احساس سیری ایجاد کنند.

    از سوی دیگر فیبرهای موجود در سیب زمینی در معده حجیم شده و جای زیادی می‌گیرند و این امر میل به خوردن و احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد. اگر می‌خواهید لاغر شوید سیب زمینی را به صورت آب پز، بخار پز یا تنوری بخورید، چرا که سیب زمینی پخته شده نسبت به سیب زمینی سرخ شده کالری بسیار کمتری دارد به طورثی که در هر ۱۰۰ گرم سیب زمینی پخته شده ۸۵ کالری وجود دارد و حال آنکه سیب زمینی سرخ شده حاوی ۴۰۵ کالری می‌باشد.
    خواص سیب زمینی در کاهش خستگی

    اگر زیاد احساس خستگی می‌کنید و به خستگی می توانید خود را از رختخواب جدا کنید، برای رفع این مشکل می توانید از سیب زمینی استفاده کنید، سیب زمینی دارای مقدار قابل پتاسیم بوده و در مصرف آن رفع و کاهش احساس خستگی موثر است.

    بدن انسان برای فعال سازی محرک‌های عصبی به حرکت در آورنده‌ عضلات، به پتاسیم نیاز دارد. برای این منظور، سیب زمینی را با پوست حلقه ‌حلقه کنید و داخل آب بیندازید. اجازه دهید یک شب تمام بماند. صبح از این محلول تقویت‌کننده و تونیک طبیعی میل کنید.

    خواص سیب زمینی برای کاهش فشار خون

    مصرف منظم سیب زمینی می تواند در باعث کاهش فشار خون شود. مطالعه ای بر روی ۱۸ فرد مبتلا به فشار خون بالا که به اضافه وزن نیز دچار بودند، انجام شد. میزان بیشینه و کمینه فشارخون این افراد به طور منظم مورد ارزیابی قرار گرفت. پس از مصرف سیب زمینی، میانگین فشارخون کمینه ۴.۳ درصد و فشار خون بیشینه ۳.۵ درصد کاهش یافت، در حالی که وزن افراد ثابت مانده و بر اثر خوردن سیب زمینی چاق تر نشدند.

    گرداورنده:https://www.javaniha.com

     

    , , , ,
    ارسال نظر

    خبرنامه سایت
    برای عضویت در خبرنامه ایمیل خود را بدون www در کادر زیر وارد کنید و روی عضویت کلیک کنید.
    ما هرگز ایمیل شما را اسپم نخواهیم کرد .
    تبلیغات بنری
    جدیدترین مطالب سایت
    زمان مناسب مصرف پروتئین

    زمان مناسب مصرف پروتئین

    زمان مناسب مصرف پروتئین

  • تاریخ : ۴ - ۱۲ - ۱۳۹۶       دیدگاه : ۰
  • پربازدیدترین مطالب
  • روزانه
  • هفتگی
  • ماهانه
  • عکسبرداری هاله
    متافیزیک
    آپلود عکس
    اخبار
    خبر ورزشی
    بازاریابی
    news
    آشپزی
    سلامت
    اخبار اجتماعی

    کلیه حقوق مادی و معنوی این اثر برای سایت سرگرمی و تفریحی جوانی ها محفوظ می باشد .



    تهیه و تولید : پارس وی پی