• logo-samandehi
    تناسب اندام
  • کد مطلب : 86995
  • تاریخ انتشار : ۱۸ - ۰۶ - ۱۳۹۵
  • دیدگاه : ۰
  • دسته : سلامت

    علت خستگی های بعد از خواب

    علت خستگی های بعد از خواب

    علت خستگی های بعد از خواب

    علت خستگی های بعد از خواب

    علت خستگی های بعد از خواب
    علت خستگی های بعد از خواب
    خوابیدن عجب لذت بخش و انرژی زاست و چقدر برای بدن انسان لازم و ضروری است و در موفقیت او نقش دارد. اما گاهی چرا ما با ساعت خوابی مناسب هم باز در هنگام بیداری احساس خستگی داریم؟ یک خواب خوب که باید حجم خستگی های بدن را بسیار کم کند!! با جوانی ها همراه ...

    خوابیدن عجب لذت بخش و انرژی زاست و چقدر برای بدن انسان لازم و ضروری است و در موفقیت او نقش دارد. اما گاهی چرا ما با ساعت خوابی مناسب هم باز در هنگام بیداری احساس خستگی داریم؟ یک خواب خوب که باید حجم خستگی های بدن را بسیار کم کند!! با جوانی ها همراه باشید.. .

    .

    .

    خواب یکی از بزرگترین موهبت های الهی است. انسان با خوابیدن انرژی کافی را برای کارهای روزانه به دست می آورد. اما گاهی اوقات فرد با اینکه خواب کافی شبانه داشته است اما هنگام بیدار شدن احساس کسالت و خستگی کرده و تمایل و انرژی کافی برای برخاستن و شروع کارهای روزانه ندارد. اگر علت را بدانید بهتر می توانید این مشکل را حل کنید و برای شروع کارهای روزانه آماده تر و پر انرژی تر باشید.

    حال درمان بی خوابی و اضطراب با فشار ۲ نقطه در بدن؛را مرور می کنیم:

     

    برخی از دلایل این ها هستند:

     

    ۱ – بیدار شدن در مرحله نادرست خواب

    خواب انسان دارای مراحل مختلفی است.

    ممکن است زمان بیدار شدن شما در مرحله non-Rem باشد.

    این مرحله از خواب عمیق ترین بخش خواب انسان است.

    اگر سعی کنید که در مرحله Rem برای بیدار شدن تلاش کنید، بدن شما بهتر می تواند برای بیدار شدن آماده شود.

    .

    .

    ۲ – کیفیت پایین خواب

    مهم نیست که چند ساعت در شب خوابیده اید. کیفیت خواب نیز بسیار مهم است.

    اگر خواب شبانه شما از کیفیت خوبی برخوردار نباشد، هنگام برخواستن از خواب احساس خستگی خواهید کرد.

    عواملی مانند ورزش کردن در شب، مصرف نوشیدنی های کافئین دار و سر و صدای زیاد به کیفیت خواب شما لطمه خواهد زد.

    .

    .

    ۳ – برخی داروها

    اگر این چنین مشکلی دارید و فکر می کنید که مشکل از داروهای شما ست با پزشکتان در مورد تنظیم دوز دارو و یا تعویض آن مشورت کنید.

    ۴ – بیماری ها

    .

    .

    آپنه خواب

    برخی از بیماری ها مانند آپنه خواب و افسردگی می تواند خواب شبانه شما را مختل کرده و انرژی بدن را تحلیل دهد.

    .

    .

    ۵ – نا هماهنگی ساعت بدن

    اگر برنامه منظمی برای خوابیدن نداشته باشید ساعت بدن شما زمانی را برای بیدار شدن و هماهنگی با ساعت درونی نیاز خواهد داشت.

    با تنظیم خواب می توانید تفاوت را در بدن تان احساس کنید.

    .

    .

    مجله ی اینترنتی جوانی ها.. .

    , , , , , ,
    ارسال نظر

    خبرنامه سایت
    برای عضویت در خبرنامه ایمیل خود را بدون www در کادر زیر وارد کنید و روی عضویت کلیک کنید.
    ما هرگز ایمیل شما را اسپم نخواهیم کرد .
    تبلیغات بنری
    جدیدترین مطالب سایت
    زمان مناسب مصرف پروتئین

    زمان مناسب مصرف پروتئین

    زمان مناسب مصرف پروتئین

  • تاریخ : ۴ - ۱۲ - ۱۳۹۶       دیدگاه : ۰
  • پربازدیدترین مطالب
  • روزانه
  • هفتگی
  • ماهانه
  • عکسبرداری هاله
    متافیزیک
    آپلود عکس
    اخبار
    خبر ورزشی
    بازاریابی
    news
    آشپزی
    سلامت
    اخبار اجتماعی

    کلیه حقوق مادی و معنوی این اثر برای سایت سرگرمی و تفریحی جوانی ها محفوظ می باشد .



    تهیه و تولید : پارس وی پی