logo-samandehi
تناسب اندام
  • کد مطلب : 112586
  • تاریخ انتشار : ۵ - ۰۵ - ۱۳۹۶
  • دیدگاه : ۰
  • موادغذایی قاتل و دوست فشارخون را بشناسید

    موادغذایی قاتل و دوست فشارخون را بشناسید

    موادغذایی قاتل و دوست فشارخون را بشناسید

    موادغذایی قاتل و دوست فشارخون را بشناسید

    موادغذایی قاتل و دوست فشارخون را بشناسید
    موادغذایی قاتل و دوست فشارخون را بشناسید
     موادغذایی قاتل و دوست فشارخون را بشناسید مجموعه: رژیم درمانی کافئین ماده ای است که مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش فشار خون شود    فشارخون بالا یکی از بیماری های است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند، اگر شما نیز جزو آن دسته از افراد هستید که از ...

    

    موادغذایی قاتل و دوست فشارخون را بشناسید

    رژیم غذایی برای افراد فشارخون بالا, غذای بیماران فشارخون بالا

    کافئین ماده ای است که مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش فشار خون شود 

     

    فشارخون بالا یکی از بیماری های است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند، اگر شما نیز جزو آن دسته از افراد هستید که از این بیماری رنج می برید باید برخی موادغذایی را حذف و بعضی را در رژیمتان قرار دهید.

    فشارخون بالا یکى از بیمارى هاى شایع قرن اخیر به دنبال زندگى مدرن و ماشینى است که خطر بیمارى هاى قلبى، عروقى و سکته مغزى و قلبى و مرگ را به دنبال دارد.

     

    افرادى که از بیمارى فشارخون رنج مى برند باید رژیم غذایی سالم و مناسب مصرف کنند تا از خطر ابتلا به بیمارى هاى قلبى، سکته ها و مرگ پیشگیرى کنند.

    مواد غذایی حاوى فیبر بالا مانند سبزیجات، میوه ها و دانه ها پایه و اساس هر رژیم غذایی سالم هستند.

     

    موادغذایى که فشارتان را مثل دارو تنظیم مى کند

    غذاهای حاوی پتاسیم بالا یکى لازمه هاى رژیم غذایی در افراد مبتلا به فشارخون بالا است و اگر شما در زمره آن دسته از افرادى هستید که بیمارى فشار خون دارند حتما در برنامه غذایى خود غذاهاى حاوى پتاسیم مانند موز، خربزه و آووکادو را بگنجانید زیرا پتاسیم اثر سدیم یا به عبارتى نمک را کم کرده و فشار خون بالا را کاهش می دهد.

     

    معجزه امگا ٣ در کاهش فشار خون

    امگا ٣ ماده غذایى بسیار مفید و موثر در کاهش فشار خون است این ماده در مواد غذایی مانند دانه های کتان، گوشت گاو، ماهی قزل آل غنی از اسیدهاى امگا ٣ هستند و در صورتى که مبتلا به فشارخون بالا هستید مصرف این موادغذایى حاوى امگا ٣ را ف راموش نکنید.

     

    شکلات خوراکى محبوبى که فشارخونتان را کم مى کند

    شکلات تلخ که حاوی حداقل ۲۰۰ میلی گرم فنول کاکائو باشد به عنوان یک ماده غذایى مفید و موثر در کاهش فشار خون شناخته مى شود و به عنوان یک خوراکى محبوب بر خلاف باور بسیارى که شکلات را براى خود مضر مى دانند شکلات تلخ در بسیارى بیمارى ها مانند فشارخون مفید است.

     

    نمک را از سر سفره تان بردارید

    غذاهای کم سدیم یا به عبارتى کم نمک یکى از لازمه هاى رژیم غذایى در افراد میتلا به فشارخون بالا است و کسانى که از این بیمارى رنج مى برند نباید در روز بیش از ۱۵۰۰-۲۰۰۰ میلی گرم نمک مصرف کنند زیرا استفاده بیش از این مقدار نمک خطر افزایش خون را به دنبال دارد.

     

    رژیم غذایی برای افراد فشارخون بالا, غذای بیماران فشارخون بالا

    افرادى که از بیمارى فشارخون رنج مى برند باید رژیم غذایی سالم و مناسب مصرف کنند

     

    غذاهاى کنسروى فشارخونتان را بالا مى برد

    کسانى که از فشارخون بالا رنج مى برند باید برخى موادغذایی را از رژیم خود حذف کنند برخى مواد غذایى به دلیل افزودنى و نمک بالا براى مبتلایان به فشارخون مانند سم بوده و براى آن ها خطرناک است .

    برخى موادغذایى مانند زیتون، غذاهای کنسرو شده، غذاهای فرآوری شده با نمک بالا، ترشی ها و غذاهاى نمک سود عامل افزایش فشارخون محسوب شده و باید از مصرف آن ها در رژیم غذایی اجتناب کنید.

     

    چاى و قهوه با فشارتان بازى مى کند

    کافئین ماده ای است که مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش فشار خون شود برخى افراد اعتیاد به مصرف قهوه و چاى به میزان زیاد دارند و این عادت براى سلامتى بسیار مضر و خطرناک است .

     

    سمى که مرگ را خبر مى کند

    الکل یکى از مواد بسیار مضر است که حرکت خون در شریان ها را مختل می کند و م تواند فشار خون را افزایش دهد و تهدید کننده بزرگ براى سلامت بدن و جان افراد محسوب مى شود.

     

    اگر فشارخونتان بالاست این گوشت ها را نخورید

    چربی های ترانس و چربی های امگا ۶ در افزایش فشار خون موثر هستند و به همین از مصرف غذاهای بسته بندی شده و گوشت های آماده در سوپرمارکت ما مانند همبرگرها و ساندویج ها اجتناب کنید زیرا باعث افزایش التهاب در بدن و فشار خون می شود.

     

    غذاهاى شیرین ممنوع

    شکر و قند عامل ابتلا به بسیارى بیمارى ها مانند دیابت و چاقى محسوب مصرف قند بالا در رژیم غذایى با فشار خون بالا ارتباط مستقیم دارد به همین دلیل از مصرف موادغذایى حاوى شکر و قند بالا مانند شیرینى ها چرب خوددارى کنید.

     

    منبع:yjc.ir

    

    تغذیه و تناسب اندام

    • بیماری هایی که با خوردن موز درمان می شوند
    • خوراکی هایی که می تواند مسمومیت ایجاد کند
    • دانستنی هایی درباره‌ی غذاهای آماده و نیمه‌آماده
    • غذاهایی برای کنترل فشار خون
    • چه بخوریم که خوش به حالمان شود؟
    • گل کلم برای حفظ میزان کلسترول مفید است
    , , , , , , , , , ,
    ارسال نظر

    خبرنامه سایت
    برای عضویت در خبرنامه ایمیل خود را بدون www در کادر زیر وارد کنید و روی عضویت کلیک کنید.
    ما هرگز ایمیل شما را اسپم نخواهیم کرد .
    تبلیغات بنری
  • جدیدترین مطالب سایت
    پربازدیدترین مطالب
  • روزانه
  • هفتگی
  • ماهانه
  • عکسبرداری هاله
    متافیزیک
    آپلود عکس
    فروشگاه اینترنتی

    کلیه حقوق مادی و معنوی این اثر برای سایت سرگرمی و تفریحی جوانی ها محفوظ می باشد .



    تهیه و تولید : پارس وی پی