• logo-samandehi
    تناسب اندام
  • کد مطلب : 133309
  • تاریخ انتشار : ۲۸ - ۰۵ - ۱۳۹۷
  • دیدگاه : ۰
  • چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟

    چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟

    چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟

    چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟

    چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟
    چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟
     چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟ مجموعه: رژیم درمانی سیستم ایمنی در نبود میزان کافی پروتئین شرایط سختی را متحمل می‌شود    افرادی که گیاه خوار هستند یا رژیم‌های غذایی محدود کننده دیگری را تجربه می‌کنند بدون آنکه اطلاعی داشته باشند به کمبود شدید یا خفیف پروتئین دچار می‌شوند. در این مقاله ...

    

    چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟

     نشانه‌های کمبود پروتئین در بدن, سیستم ایمنی ضعیف

    سیستم ایمنی در نبود میزان کافی پروتئین شرایط سختی را متحمل می‌شود 

     

    افرادی که گیاه خوار هستند یا رژیم‌های غذایی محدود کننده دیگری را تجربه می‌کنند بدون آنکه اطلاعی داشته باشند به کمبود شدید یا خفیف پروتئین دچار می‌شوند.

    در این مقاله به برخی از نشانه‌های کمبود پروتئین در بدن اشاره کرده که به شرح زیر است:

     

    احساس گرسنگی در اکثر مواقع 

    افزایش اشتها می‌تواند نشان دهنده این باشد که میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی وجود ندارد.

    به گفته متخصصان تغذیه،‌ در این مواقع صرف نظر از سن یا شاخص توده بدنی، میل فرد به مصرف پروتئین به حدی قوی است که تا زمان دریافت حجم کافی پروتئین میل به خوردن دارد و در نتیجه بیش از آنچه لازم است غذا می‌خورد.

     

    از دست دادن حجم عضلانی 

    فرآیند حفظ قدرت ماهیچه‌ای و حمایت از بازیابی آن بدون وجود آمینواسیدهای کافی سخت خواهد بود. در صورتیکه رژیم غذایی فاقد میزان کافی آمینواسید باشد بدن برای تامین این آمینواسیدها از رشته‌های عضلانی، اقدام به تجزیه ماهیچه‌ها می‌کند.

     

     نشانه‌های کمبود پروتئین در بدن, سیستم ایمنی ضعیف

    پروتئین کافی برای نگهداشتن آب و نمک در داخل عروق خونی مورد نیاز است

     

    مرتب بیمار شدن 

    مطالعات نشان می‌دهد سیستم ایمنی در نبود میزان کافی پروتئین شرایط سختی را متحمل می‌شود زیرا این کمبود به از دست رفتن سلول‌های T در بدن منجر می‌شود که در حفظ بدن در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها اهمیت دارند. در این شرایط بدن در برابر عفونت‌ها آسیب پذیرتر می‌شود.

     

    ریزش مو 

    مو از پروتئین بوجود می‌آید و به همین دلیل دریافت روزانه پروتئین ضروری است که میزان آن حداقل یک کف دست خوراکی‌های حاوی پروتئین در وعده صبحانه و نهار است.

     

    ورم دست‌ها و پاها 

    “اِدِم” اصطلاح پزشکی است که به جمع شدن مایعات اضافی در بافت‌های بدن اشاره دارد که باعث می‌شود بدن متورم شود. به گفته پزشکان، پروتئین کافی برای نگهداشتن آب و نمک در داخل عروق خونی مورد نیاز است تا از نفوذ مایعات به بافت‌ها جلوگیری کند.

     

    منبع:isna.ir

    

    تغذیه و تناسب اندام

    • هفت نشانه کمبود پروتئین
    • خوردنی های مضر برای استخوان ها
    • وقتی پروتئین نداریم
    • ۱۰ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
    , , , , , , , , ,
    ارسال نظر

    خبرنامه سایت
    برای عضویت در خبرنامه ایمیل خود را بدون www در کادر زیر وارد کنید و روی عضویت کلیک کنید.
    ما هرگز ایمیل شما را اسپم نخواهیم کرد .
    تبلیغات بنری
    جدیدترین مطالب سایت
    تصاویر تاسوعای حسینی

    تصاویر تاسوعای حسینی

    تصاویر تاسوعای حسینی

  • تاریخ : ۳۱ - ۰۶ - ۱۳۹۷       دیدگاه : ۰
  • پربازدیدترین مطالب
  • روزانه
  • هفتگی
  • ماهانه
  • عکسبرداری هاله
    متافیزیک
    آپلود عکس
    اخبار
    خبر ورزشی
    بازاریابی
    news
    آشپزی
    سلامت
    ساخت وبلاگ
    metaphysics
    chakra-balance

    کلیه حقوق مادی و معنوی این اثر برای سایت سرگرمی و تفریحی جوانی ها محفوظ می باشد .



    تهیه و تولید : پارس وی پی