• logo-samandehi
    تناسب اندام
  • کد مطلب : 118077
  • تاریخ انتشار : ۲۵ - ۰۹ - ۱۳۹۶
  • دیدگاه : ۰
  • دسته : آشپزی

    کوکوی مکزیکی خوشمزه به همراه طرز تهیه آن

    کوکوی مکزیکی خوشمزه به همراه طرز تهیه آن

    کوکوی مکزیکی خوشمزه به همراه طرز تهیه آن

    کوکوی مکزیکی خوشمزه به همراه طرز تهیه آن

    کوکوی مکزیکی خوشمزه به همراه طرز تهیه آن
    کوکوی مکزیکی خوشمزه به همراه طرز تهیه آن
    کوکوی مکزیکی یکی از بهترین غذاهای ایرانیست که میتوام گفت هر دو هفته یکبار آن را درست میکنند و بخاطر وجود پروتین بالا این غذا طرفداران زیادی پیدا کرده است سایت سبک زندگی جوانی ها این مطلب آشپزی را در اختیار شما قرار میدهد کوکوی مکزیکی خوشمزه مواد لازم برای کوکو مکزیکی : سیب زمینی ...

    کوکوی مکزیکی یکی از بهترین غذاهای ایرانیست که میتوام گفت هر دو هفته یکبار آن را درست میکنند و بخاطر وجود پروتین بالا این غذا طرفداران زیادی پیدا کرده است سایت سبک زندگی جوانی ها این مطلب آشپزی را در اختیار شما قرار میدهد

    کوکوی مکزیکی

    کوکوی مکزیکی خوشمزه

    مواد لازم برای کوکو مکزیکی :
    سیب زمینی آبپز سه عدد متوسط
    پیاز یک عدد متوسط
    تخم مرغ سه عدد
    آرد دو قاشق غذاخوری
    گوشت چرخ کرده ۱۵۰ گرم
    فلفل دلمه به مقدار لازم
    پیاز داغ دو قاشق غذاخوری
    پنیر پیتزا در صورت دلخواه
    نمک و ادویه و فلفل به میزان لازم

    طرز تهیه کوکو مکزیکی :

    سیب زمینی آب پز و پیاز متوسط و تخم مرغ را میکس و دو قاشق آرد را اضافه کرده و هم بزنید.

    سیب زمینی آب پز و پیاز و تخم مرغ را میکس و دو قاشق آرد را هم بزنید

    نکته :

    گوشت چرخ کرده و پیاز داغ و فلفل دلمه ای را تفت داده در صورت دلخواه یک قاشق رب اضافه کرده و نمک و فلفل بزنید اصل این کوکو باید تند باشد.

    کف ماهیتابه یک لایه از مواد ریخته و در صورت دلخواه پنیر را ریخته و مخلوط گوشتی را روی سطح مواد ریخته و با یک دم کنی درب ظرف را ببندید.

    کف تابه یک لایه از مواد ریخته و پنیر و مخلوط گوشتی را روی آن ریخته و با دم کنی درب ظرف را ببندید

    نکته :

    اگر دم کنی نگذارید کامل پخته نمی شود.

    به مدت زمان نیم ساعت زیر تابه شعله ملایم باشد تا مغز پخت شود.

    بعد از پخت یک لایه دیگر از مواد روی کوکوی پخته شده ریخته و دوباره دمی گذاشته و پانزده دقیقه دیگر زمان پخت دهید.

    نکاتی برای پخت کوکو مکزیکی,مراحل پخت کوکو مکزیکی

    بعد از پخت یک لایه دیگر از مواد روی کوکوی پخته شده ریخته و دوباره دمی بگذارید

    نکته :

    بعد از پخت تکه کرده و برگردانید تا طرف دیگر مواد پخته شود.

    این کوکو را می توانید به اشکال مختلف درست کنید.

    خواص گوشت قرمز در غذای کوکوی مکزیکی
    منبع خوب پروتئینی:

    مرغ منبع خیلی خوب پروتئین است و ۱۲۰ گرم آن حدود ۷۰ درصد نیاز پروتئین بدن را برآورده می ‏سازد.

    همان‏ طور که می ‏دانید بدن ما انسان ‏ها از پروتئین تشکیل شده است و پروتئین ها از واحدهای ساختمانی به نام اسید آمینه. ما اسید آمینه ‏های لازم برای ساخت پروتئین‏ های بد‏ن‏ مان را از منابع حیوانی و گیاهی آن دریافت می‏ کنیم و با آنها، پروتئین‏ مورد نیاز بدن ‏مان را بازسازی می ‏کنیم.

    غذایی کم چرب :

    افرادی که می ‏خواهند که مقدار چربی غذای ‏شان را کم کنند، می ‏توانند از گوشت مرغ استفاده کنند. لخم ‏ترین قسمت گوشت مرغ، گوشت سینه‏ می‏ باشد که در مقایسه با ران، چربی اش نصف است.

    گوشت مرغ در مقایسه با گوشت گاو، چربی اشباع کمتری دارد. با این حال پوست مرغ دارای مقدار زیادی چربی اشباع است و به همین دلیل قبل از پخت، باید پوست آن را کاملا جدا کرد.

    پیشگیری از پوکی استخوان در سالمندان:

    مطالعات نشان می ‏دهد که سالمندان، به مقدار کافی پروتئین مصرف نمی کنند. پروتئین برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان در سالمندان حائز اهمیت است. البته دقت داشته باشید که دریافت رژیم های پُرپروتئین نیز پوکی استخوان را تشدید می کند. بنابراین باید در حد متعادل غذاهای پروتئینی خورد.

     

    گردآورنده:https://www.javaniha.com

    , , , ,
    ارسال نظر

    خبرنامه سایت
    برای عضویت در خبرنامه ایمیل خود را بدون www در کادر زیر وارد کنید و روی عضویت کلیک کنید.
    ما هرگز ایمیل شما را اسپم نخواهیم کرد .
    تبلیغات بنری
    جدیدترین مطالب سایت
    وصیت دانشمند

    وصیت دانشمند

    وصیت دانشمند

  • تاریخ : ۳ - ۰۳ - ۱۳۹۷       دیدگاه : ۰
  • ۱۲ نشانه کمبود ویتامین C

    ۱۲ نشانه کمبود ویتامین C

    ۱۲ نشانه کمبود ویتامین C

  • تاریخ : ۳ - ۰۳ - ۱۳۹۷       دیدگاه : ۰
  • پربازدیدترین مطالب
  • روزانه
  • هفتگی
  • ماهانه
  • عکسبرداری هاله
    متافیزیک
    آپلود عکس
    اخبار
    خبر ورزشی
    بازاریابی
    news
    آشپزی
    سلامت
    ساخت وبلاگ
    METAFIZIK

    کلیه حقوق مادی و معنوی این اثر برای سایت سرگرمی و تفریحی جوانی ها محفوظ می باشد .



    تهیه و تولید : پارس وی پی