چگونه بدویم تا لاغر شویم؟

چگونه بدویم تا لاغر شویم؟

۴ اردیبهشت ۱۳۹۴ samaneh gholizadeh 0

اگر ‏شما هم جزء کسانی هستید که با وجود سعی فراون و دویدن زیاد و سریع، باز هم ولاغر نمی شود، حواستون به مواردی که ‏در ادامه این مطلب بیان می کنیم، باشد تا بتوانید با دویدن، لاغر شوید…..

فرم چاقی بدنتان را بشناسید

فرم چاقی بدنتان را بشناسید

۳ اردیبهشت ۱۳۹۴ samaneh gholizadeh 0

با شناسایی نوع فرم بدنی خود می توانید سریع تر لاغر شوید و به تناسب اندام خود برسید.‏
ساعت شنی، سیب و گلابی ۳ نوع اصلی از ساختمان بدن خانم هاست. بر این اساس می توانید چگونگی غذاخوردن برای ‏کاهش وزن سریع را طبق نوع ساختمان بدنی خود یافت کنید.‏

بهترین رژیم بهاره

بهترین رژیم بهاره

۱ اردیبهشت ۱۳۹۴ samaneh gholizadeh 0

یکی از مشکلات شایعی که در فصل بهار برای برخی افراد پیش می‌آید، ابتلا به آلرژی بهاره به ‌دلیل آغاز گرده‌افشانی گل‌ها ‏و گیاهان است. بهتر است این افراد در فصل بهار، رژیم غذایی مناسبی داشته باشند که کمترین موارد حساسیت را برای آنها ‏ایجاد کند یا باعث پیشگیری از تشدید حساسیت شود. نکته دیگری که درباره رژیم غذایی بهاره مطرح است،‌ کمبود میوه‌ها و ‏متنوع نبودن آنها در این فصل است. در این مطلب بهترین و کم‌عارضه‌ترین رژیم غذایی برای فصل بهار بررسی خواهد شد.‏

12 خوراکی چربی سوز

۱۲ خوراکی چربی سوز

۳۱ فروردین ۱۳۹۴ samaneh gholizadeh 0

لاغر شدن و تناسب اندام امروزه یکی مهمترین دغدغه های بسیاری از افراد است.‏
در این میان پرهیز از مصرف خوراکی هایی که سبب افزایش وزن می شوند و روی آوردن به مصرف خوراکی هایی که ‏چربی سوز هستند، اهمیت بسزایی پیدا کرده است.‏